今回は、恋愛初心者の方が自分を振り返り、恋愛を成功させるための第一歩として「自己査定」を行ってみましょう。
自分を見つめ直すことで、自分の強みや改善点を明確にし、新たな一歩を踏み出す助けとなります。
ステップ1：自己査定ワーク
まずは「自己査定」というワークを行います。いくつかの質問に答えてみましょう。ここで大事なのは、他人の目を気にせずに、正直な自分の気持ちに向き合うことです。自分自身に正直に答えることが、成長の第一歩となります。
- 質問1: 周りの人たちは今のあなたについてどう思っているか、2文程度で書いてみてください。
- 質問2: あなたは周りの人にどう思われたいですか？ 同じく2文程度で書いてください。
- 質問3: 自分の癖や性格で変えたい点を3つ挙げてください。
- 質問4: 新しく身につけたい習慣や性格を3つ挙げてください。
少し時間を取って、自分に正直に答えてみてください。
紙などに書いてみて、いつでもみれるようにしておきましょう。
ステップ2：自分を縛るものとは
自己査定が終わったら、次は「自分を縛るもの」について考えてみましょう。
恋愛において、最大の障害は「自分自身」であることが多いのです。
恋愛に限らず、多くの人は、自分の外見や性格に対して勝手に限界を設けてしまっています。たとえば、「自分はイケメンじゃないから無理」と思い込んでしまうことです。
しかし、実際には、女性が求めているのは外見的な完璧さではなく、「安心感」や「威圧感のない優しさ」です。
自分の限界を設定してしまうことが、新しい恋愛のチャンスを遠ざけてしまうのです。
ステップ３：恋愛における「上限設定」とは？無意識の壁を取り払う
恋愛がうまくいかない原因のひとつに、気づかぬうちに自分で作り上げてしまっている「上限設定」というものがあります。これは、無意識のうちに自分の可能性に限界を設けてしまう考え方です。今回は、恋愛における典型的な「上限設定」の具体例と、その思い込みをどのように克服していくかを詳しく解説していきます。
上限設定①：話しかけても無視されるんじゃないかな？馬鹿にされて恥をかくかもしれない
「話しかけても無視されるんじゃないか…」、「下手すると馬鹿にされて恥をかくかもしれない…」と感じることは、多くの人にとって身近な不安です。
ですが、実際に女性に話しかけた場合、そのようなことが起こる可能性はそれほど高くはありません。
実は、話しかける相手が難しければ難しいほど、あなたが傷つけられる可能性は低くなるのです。理由は簡単で、ほとんどの人は、「親切に礼儀正しく接する」ように教育されています。
つまり、恥ずかしがっているあなたが相手にとって脅威になることはほぼありません。
あなたが何かを攻撃的に仕掛けたわけでもないので、相手があなたを無視したり馬鹿にして笑ったりする理由がないのです。
たとえ話しかけたとしても、最悪の場合は、相手に軽くスルーされるか、「すみません」とやんわり断られる程度です。
つまり、実際に起こり得る最悪のケースは、頭の中で繰り返しているほど悪くはないということです。
また、頭の中でネガティブな想像を繰り返すと、それ自体が重荷となり、気持ちまで落ち込んでしまいます。
ですから、そのような想像に縛られず、実際に外に出て、さまざまな人と会話を試してみることが重要です。驚くほど悪いことはほとんど起こりません。
こうして一歩踏み出すことで、あなたの恋愛の可能性は大きく広がっていきます。
上限設定②：人は自分を見て笑っているだろう
「自分が人前に出たら、きっと笑われるんじゃないか」と感じることもよくある不安のひとつです。
しかし、この考え方も、半分は正しいですが、半分は誤解です。
確かに、他人があなたを見て笑うことはあります。
特に、あなたが緊張していたり普段と違う行動をとっているときには、その姿を見て笑う人もいるかもしれません。
しかしここで重要なのは、ほとんどの人は他人のことについて、そんなに長く深く考えているわけではないということです。
冷静に考えてみると、あなた自身も他人のことをそれほど気にかけていないのではないでしょうか？
例えば、街中で見かけた誰かについて、長時間頭の中で思い出して、笑い続けることなんてほとんどないはずです。
人は基本的に、自分自身のことを心配するのに忙しく、他人のことを長く考えることはあまりありません。
さらに言えば、他の人たちもあなたと同じように、自分が他人にどう思われているかを心配しています。
つまり、あなたが感じている不安は、周りの人たちも同じように感じているということです。
彼らも、「自分がどう見られているか」ということに対して不安を抱えています。
この事実に気づくと、自分だけが他人に注目されているわけではないことが理解できるでしょう。
これを理解すると、他人を怖がる必要がなくなり、むしろ他人にも思いやりを持って接することができるようになるはずです。
他の人が感じている不安や恐れも理解できれば、会話の際に相手を尊重し気を配ることができるようになります。
自分が怖がるのではなく、まずは自分から声をかけてみることが重要です。
上限設定③：女性は優しい男が好き。軽いノリの男がモテる
「女性は優しい男の人が好きで、軽くてまめな男がモテる」と思っていませんか？
これはよく聞く恋愛の誤解のひとつです。
実際、恋愛における男性の評価軸は、「優しい男」と「冷たい男」という単純な対比ではありません。
恋愛で重要なのは、「弱い男」と「強い男」という違いです。
ここで言う「強い男」とは、肉体的な強さを意味するのではなく、女性に安心感を与えることができる力を持った男性のことです。
例えば、どんなに筋肉が発達していても、DV（家庭内暴力）を振るう男性は決して「強い男性」ではありません。
むしろ、そのような男性は心が弱く、周囲の女性に安心感を与えることができないため恋愛の場では成功しません。
一方で、女性が求めているのは「優しさ」と「安心感」を兼ね備えた強さです。
ここで重要なのは、もしあなたがすでに優しい性格を持っているのであれば、それを変える必要はありません。
しかし、その優しさに加えて、女性に安心感を与えることができる強さが求められます。
これが、「いい人止まり」にならないための決定的な違いです。
よく、「俺って優しすぎるんだよね」という言葉を聞くことがありますが、この「優しさ」というのは、本当の優しさではなく、単に「人から悪く思われたくない」という防御的な態度から来ていることが多いのです。
このような「優しさ」では、恋愛において本当の意味で成功することは難しいでしょう。
上限設定④：綺麗な女性と付き合うにはハンサムやお金持ちじゃないと無理
「自分はハンサムじゃないし、お金持ちでもないから、綺麗な女性とは付き合えない…」と感じていませんか？
これは、恋愛において非常によくある誤解です。
確かに、ハンサムであったり、お金を持っていることは恋愛におけるアドバンテージになることは事実です。
しかし、それだけで恋愛が成り立つわけではありません。
実際に重要なのは、「自分をどう見せるか」という点です。
外見や財力がすべてではなく、清潔感のある身だしなみを整えたり、自分に自信を持って振る舞うことが恋愛において非常に大切な要素となります。
また、「富や名声は、今は持っていなくても将来的に手に入れることができる」という姿勢や、成長意欲を持っていることが女性にとって魅力的に映ることがあります。
これができると、「今現在それを持っている」のと同じくらいのインパクトを与えることができるのです。
ここで重要なのは、あなたがハンサムやお金持ちであることよりも、「自分自身をどのように見せるか」が女性にとって魅力的に映るということです。
上限設定⑤：あの女性としか付き合いたくない
「この女性としか付き合いたくない」というのは、恋愛経験が少ない男性によく見られる典型的な思い込みです。
この思い込みに縛られてしまうと、他の可能性を見逃してしまうことがあります。
確かに、特定の女性に強い魅力を感じ、その人とだけ関係を築きたいと思うことは理解できます。
しかし、相手にその気がない場合、それは「恋愛」ではなく、ただの「一方的な思い込み」に過ぎません。恋愛は、相手との相互の関係が築かれてこそ成り立つものです。
また、「あの人しかいない」と思い込んでしまうと、他の女性との出会いや関係を築くチャンスを自ら逃してしまうことにもなります。
実際に多くの女性と出会い、さまざまな経験を積むことで、本当に自分に合った人を見つけることができるのです。
ここで大事なのは、「多くの女性と話す機会を作ること」です。
最初から一人の女性に固執せず、広くチャンスを持つことで自分に合った相手を見つける可能性が広がります。
上限設定⑥：モテる才能のある男と、進歩の見込みがない男がいる
「モテる才能がある人と、そうでない人がいる」と思ってしまいがちですが、実際には「学習能力がある男性」が恋愛において成功する可能性が高いのです。
自然にモテる人もいますが、学習を通じて恋愛スキルを磨いていくことで「モテる才能」を身に付けることができます。
恋愛も他のスキルと同じで、「学ぶ力」があれば、誰でも成長できる分野なのです。
努力して学び続けることで、結果的に理想の相手に出会う確率は大いに高まります。
生まれつきの才能に頼るのではなく、学びを通じて自分を成長させることで、最終的には学ぶ人が成功するのです。
上限設定⑦：「自分らしく」いれば、いずれありのままの自分を好きになってくれる女性が現れる
「ありのままの自分でいれば、いつかそのままの自分を好きになってくれる女性が現れるだろう」と考えることは、よくある誤解です。
もちろん、自分らしさを大切にすることは重要です。
しかし、「ありのまま」をそのまま見せるだけで、相手に伝わるわけではありません。
恋愛においては、「自分の強みをどう見せるか」が非常に重要です。
ありのままの自分を大切にしつつ、相手にとって魅力的に映るように、自分を磨く努力が必要です。
「努力しない」ことが「ありのままの自分」ではなく、しっかりと自分を高めることで恋愛のチャンスを広げていくことができるのです。
上限設定⑧：女性が何を欲しがっているのかを知るには、直接聞くのが一番いい
「女性に直接何を欲しいのか聞けば、それが正しい答えだろう」と思うかもしれませんが、これも誤解の一つです。
実際には、女性が口にすることと、本当に欲しいと感じていることは必ずしも一致しないことがよくあります。これは、恋愛に限らず、日常生活でもよく見られる現象です。
ステップ4：軽い会話を実践してみましょう
次に、実際に会話をしてみるワークを行います。簡単な内容でOKです。
初対面の5人と軽い会話を交わすことを目標にしてください。
例えば、店員さんや通りすがりの人など、どんな相手でも構いません。
重要なのは、会話を始めることに慣れることです。
話題に困った場合は、以下のようなテーマを参考にしてみてください。
- 天気：今日めっちゃ良い天気ですね！なんで仕事してんだろうね僕たち
- スポーツ：オリンピックでセーヌ川泳ぐってどんな気持ちなんでしょうね？
- 最近のニュース：米の買い占めってなんで起こってるのかね？
- エンタメ：不倫問題報道するとか暇ですよね〜
相手の返答がどうであれ、会話を始めることが目的なので、深く考えずにチャレンジしてみてください。
まとめ
今回は、「自己査定」から始まり、恋愛における上限設定を外す方法を紹介しました。
これをきっかけに、自分に自信を持ち、恋愛における一歩を踏み出してみてください。
次回は「目標設定」や、さらに実践的なワークについてお話ししますので、どうぞお楽しみ
